摇头摆尾去心火的动作要点（)。

A.马步下蹲要收髋敛臀，上体中正

B.摇头时，颈部与尾闾对拉伸长，好似两个轴在相对运转，速度应柔和缓慢，动作圆活连贯

C.年老体弱者要注意动作幅度不可强求

D.前倾要大，使整个上身最大幅度随之摆动

A.下蹲时，松腰裹臀，双掌如负重物;起身时，双掌如托千斤重物

B.年老、体弱者下蹲深度可灵活掌握

C.下蹲和起身时，上体始终保持正直

D.瞪眼闭口时，舌抵上腭，身体中正安舒

A.上体前俯，双手尽力向前伸，而臀部向后引

B.屈膝下蹲、收腹含胸要与伸膝、送髋、挺腹、后仰动作过程连贯

C.虚步下扑时，速度可加快，先柔后刚，配合快速深呼吸

D.中老年、体弱者，可根据情况调整动作幅度

A.掌指方向不正

B.重心下蹲身体倾斜

C.上体不够舒展

D.以上都是

A.腰部侧屈拧转，侧屈的一侧腰部要压紧

B.一侧腰部则借助上举手臂后伸，得到充分牵拉

C.后脚跟要蹬实，固定下肢位置，加大腰、腹部的拧转幅度，运转尾闾

D.动作可配合呼吸，双掌向上划弧时吸气，向后伸抵时呼气