A.单腿锁腿式变体二
B.圣哲马里奇三式
C.侧轮式
D.脊柱扭转式变体一
第1题
A.扭转头到膝式变体一
B.鳄鱼扭转一式
C.圣哲马里奇三式
第2题
A.圣哲马里奇三式
B.扭转头到膝式变体一
C.雷电坐
D.鳄鱼扭转一式
第3题
A.桥式
B.半蝗虫式变体一
D.鳄鱼式放松变体一
第4题
A.扭转坐立山式
B.半船式变体二
C.简易三角式
D.单腿上举腿式变体一
第5题
A.半蝗虫式变体一
B.头到膝式变体二
C.桥式变体一
第6题
A.收缩身体后侧肌肉
B.拉伸脖颈前侧
C.扭转脊柱
D.按摩肠道
第7题
A.脊柱扭转式变体一
B.鳄鱼扭转二式
C.仰卧山式伸展
第8题
A.半反船式变体二
C.鞠躬式
D.侧轮式
第9题
A.猫式呼吸
B.三角式变体一
C.脊柱扭转式变体一
D.手抓大脚趾式
第10题
A.侧轮式
C.三角侧伸展式变体一
D.山立式放松变体二
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