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[多选题]

下列哪些体式是双腿分开的练习()。

A.侧轮式

B.三角式变体一

C.三角侧伸展式变体一

D.山立式放松变体二

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第1题

下列哪些体式可以打开骨盆()。

A.三角式变体一

B.侧轮式

C.鱼式

D.蹲立平衡式变体一

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第2题

下列哪些体式可以灵活髋关节()。

A.仰卧束角式

B.头到膝变体一

C.雷电坐

D.三角侧伸展式变体一

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第3题

下列哪些体式可以强健双腿肌肉力量()。

A.扭转坐立山式

B.半船式变体二

C.简易三角式

D.单腿上举腿式变体一

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第4题

下列哪些体式生理期人群需要练习相应的变体()。

A.仰卧山式伸展

B.锁腿式

C.鳄鱼式放松变体一

D.瑜伽身印式

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第5题

下列哪些体式不属于扭转体式()。

A.单腿锁腿式变体二

B.圣哲马里奇三式

C.侧轮式

D.脊柱扭转式变体一

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第6题

下列哪些体式有益于甲状腺功能()。

A.简易三角式

B.桥式变体二

C.头膝式变体一

D.鱼式

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第7题

下列哪些不属于坐立体式()。

A.半反船式变体二

B.半船式变体二

C.鞠躬式

D.侧轮式

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第8题

下列哪些体式可以收缩身体后侧肌肉()。

A.半蝗虫式变体一

B.头到膝式变体二

C.桥式变体一

D.单腿上举腿式变体一

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第9题

下列哪些体式可以提升身体稳定性()。

A.三角式变体一

B.自行车式

C.头到膝式变体一

D.手抓大脚趾式

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第10题

下列体式中不属于前屈类体式的是()。

A.舞王式

B.三角侧伸展扭转式

C.半莲花前屈式

D.反船式变体

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