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[多选题]

下列哪些体式可以按摩腹部内脏器官()。

A.圣哲马里奇三式

B.扭转头到膝式变体一

C.雷电坐

D.鳄鱼扭转一式

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第1题

下列哪些扭转体式可以把脊柱朝向双腿的方向拉伸()。

A.扭转头到膝式变体一

B.鳄鱼扭转一式

C.圣哲马里奇三式

D.脊柱扭转式变体一

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第2题

下列哪些体式不属于扭转体式()。

A.单腿锁腿式变体二

B.圣哲马里奇三式

C.侧轮式

D.脊柱扭转式变体一

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第3题

下列不属于俯卧体式的是()。

A.桥式

B.半蝗虫式变体一

C.圣哲马里奇三式

D.鳄鱼式放松变体一

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第4题

下列哪些体式可以打开脊柱椎骨的空间()。

A.脊柱扭转式变体一

B.鳄鱼扭转二式

C.仰卧山式伸展

D.鳄鱼扭转一式

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第5题

下列哪些体式可以灵活髋关节()。

A.仰卧束角式

B.头到膝变体一

C.雷电坐

D.三角侧伸展式变体一

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第6题

下列体式中有强化腹部力量功效的体式有哪些()。

A.上举腿式

B.自行车式

C.鳄鱼扭转三式

D.眼镜蛇式

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第7题

下面的体式中伸展到侧腰的体式有()。

A.扭转头到膝式变体2(手抓脚)

B.下犬式

C.猫式伸展

D.风吹树式

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第8题

下列哪些体式可以拉长脊柱空间()。

A.鳄鱼扭转一式

B.半船式

C.仰卧山式伸展

D.挺尸式

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第9题

下列哪些体式可以提升身体稳定性()。

A.三角式变体一

B.自行车式

C.头到膝式变体一

D.手抓大脚趾式

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第10题

下列哪些体式可以挤压肠道()。

A.鳄鱼扭转一式

B.半反板式

C.瑜伽身印式

D.锁腿式

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