中国居民膳食指南核心推荐（)。

A.杜绝浪费，兴新食尚

B.吃动平衡，健康体重

C.食物多样，谷类为主

D.少盐少油，限糖禁酒

A.每天吃奶类、大豆或其制品

B.少吃鱼、禽、蛋和瘦肉

C.多吃蔬菜、水果和薯类

D.三餐分配要合理，零食要适当

A.少油少盐

B.偶尔饮酒

C.食物多样

D.米饭营养优于馒头

A.谷类食物

B.蔬菜和水果

C.肉类等动物性食物

D.奶类和豆类

E.油脂类

A.25-40g

B.250-400g

C.50-40g

D.500-1000g

A.多吃高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果

B.多吃含优质蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果

C.多吃鱼，多盐，多吃点饭

D.多油，多盐，多吃点饭

A.学会阅读食品标签，合理选择食品。

B.食物制备生熟分开，熟食二次加热要热透。

C.多回家吃饭，享受食物和亲情

D.珍惜食物、按需备餐，提倡分餐不浪费。

A.大豆坚果

B.谷薯

C.水果蔬菜

D.油和盐

A.少食多餐

B.多吃水果和蔬菜

C.吃酸辣食物刺激食欲

D.提前30min应用止吐剂

E.吃高蛋白、高热量食物

A.20g-40g

B.200g以上

C.40g-75g

D.100g-200g