半蝗虫式变体3（手放肩下)在进入体式后，腿的状态是怎样的（)。

A.大腿内旋伸直，蹬脚跟，回勾脚掌

B.大腿外旋伸直

C.屈膝，大腿放松

D.大腿外旋，绷脚背

A.脚内侧向远推

B.脚趾回勾

C.绷脚背，脚外侧向远

D.双脚放松

A.放松大腿前侧，用力绷脚背

B.放松大腿前侧，拉长大腿后侧

C.收紧大腿前侧，蹬脚跟，勾脚掌

D.拱背向下，保持坐骨稳定不动

A.双脚并拢，脚跟微分，均匀踩地

B.双脚并拢，脚掌微分，脚外侧踩地

C.大腿内旋，伸直

D.大腿外旋，伸直

A.风吹树式

B.半蝗虫式变体3(手放肩下)

C.雷电坐扣手式

D.俯卧蛙式

A.桥式

B.半蝗虫式变体一

C.圣哲马里奇三式

D.鳄鱼式放松变体一

A.站立腿根处内旋，大腿向后推

B.站立腿用力处旋保持身体平衡

C.手抓住的脚内侧下压，外侧回拉，膝盖展开

D.通过核心的收紧以及手臂和腿内侧的拮抗稳定住躯干

A.屈曲145°；屈膝90°肘；内旋40°；外旋30°

B.屈曲50°；屈膝90°肘；内旋30°；外旋40°

C.屈曲125°；屈膝90°肘；内旋20°；外旋30°

D.屈曲145°；屈膝90°肘；内旋10°；外旋20°

E.屈曲80°；屈膝90°肘；内旋30°；外旋30°

A.半蝗虫式变体一

B.头到膝式变体二

C.桥式变体一

D.单腿上举腿式变体一

A.脚跟并拢，呈V字形

B.两脚稍微错开，一前一后

C.前脚的脚后跟稍稍向后脚背靠拢,后腿的膝盖向前腿靠拢

D.两脚开立，与肩同宽